Если вся самая хуевая хуйня будет со мной происходит каждый третий четверг марта, то несложно будет предсказать, когда я там сдохну. Ну бля… это правда не смешно, когда все самые негативные события происходили из года в год в один и тот же день. В тлоге это все прекрасно описано и последовательность, ка кговорится, налицо >>

вов ремя разминки почувствовала, что как-то совсем нехорошо болит левое колено. Значит, я уже успела переусердствовать и дала нагрузку сверх нормы.
круг шагом+7 медлено-очень меддленно
50 пресс (2)+отжимания 20 от пола на коленях и задом+35 на попу+ на руки
валик+ мелкая растяжка
Эти упражнения на руки от Треси Андерсон ааааадище. В 10м классе у меня релаьно была лучше физ.форма. Я тогда делала всю часовую программу кроме утяжелителей. И это было реально не тяжело. А сегодня просто 10 минут и за них я успела 3 раза сойти, пипец как запыхалась и под конец вообще не в полную силу делала. Хотя я все делала не в полную силу, ибо тяжко очень.
За неделю должна привыкнуть пробегать 10 кругов без передыха и в более менее быстрой форме+ за 2 недели было ыб круто, чтобы я к концу весь видос отттренила))